تمارين تمدد لجميع أجزاء الجسم
المرونة هي القدرة على تغيير شكل الجسم. عندما نولد، يكون جسمنا مرنًا بالفعل، ولكن مع النمو، نصبح أقل مرونة. هذا الانخفاض في المرونة يؤذي صحتنا بشكل كبير. يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشاكل مثل تصلب العضلات والألم. يحتاج جسمنا إلى المرونة للتحرك بالطريقة التي نريدها، لذلك من المهم جدًا الحفاظ على صحة جسمنا ومرونته.
لهذا السبب، من المهم جدًا القيام بتمارين التمدد. في هذا التطبيق، لدينا عدد من التمارين لتحسين لياقتك وتحقيق صحة جيدة. يمكنك القيام بهذه التمارين بدون أي معدات.
في هذا التطبيق، لدينا عدد من تمارين التمدد للجسم بأكمله. هذه التمارين فعالة جدًا لإزالة تصلب العضلات وتحسين وضعية جسمك وتوازنك.
تم تصميم هذه التمارين للنساء والرجال والمبتدئين. يمكن القيام بهذه التمارين في المنزل بدون أي مدرب لياقة بدنية.
